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体がだるい症状で重い時は・・・


ストレスや不規則な生活が原因で不足しがちな栄養素「γ(ガンマ)ーリノレン酸」を豊富に含む...

体がだるい症状で重いなと感じられてる方は、
食生活をチェックすることからはじめては如何でしょうか。

疲労回復力には、食生活が深く関わっているものです。
そこからしっかりと見直すことも大切です。

体がだるい・重いという症状の方は以下の質問に答えてみて下さい。

1.付き合いなどでは、夜食べることがどうしても多い 
2.あまり噛まないで食事をとり、特に柔らかい物を好きな方である。

3.多忙に負かせて食事の代わりに、菓子パンやお菓子ですませることがある。
4.肉や米を好きで、野菜や果物はあまりとらないほうである。
 
5.ファーストフードとかインスタント食品をよく食べる。
6.缶ジュースとコーヒーなどをよく飲む。
 
7.食事の量は腹七分目でなくお腹一杯まで食べる
8.食事は麺類やごはんものなどの単品でのことが多い傾向

9.コンビニのお弁当ですませるる外食も多い。
10.味付けでは濃いほうが好きである 

11.衝動的にたくさん食べてお腹一杯まで食べてしまうことがある。
12.毎日お酒を飲む傾向。
 
13.疲れとストレスを食べる事で解消している傾向
14.和食よりも洋食・中華料理系が好きである。


どうでしたか?幾つありましたか。
チェック!しましょう。

チェック数 0〜 2:青信号・・・油断禁物信号
チェック数 4〜 8 : 黄信号・・・警告信号
チェック数10〜14 :赤信号・・・危険信号)です。

気付けば今日から、食生活を見直してみましょう。
体がだるい重い症状は、変わっていくと思います。

食生活の分析をして生活習慣病にならない
生活スタイルを確立していきましょう。

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体がだるい時、飲み過ぎた後に!☆